An Easy Run with the Running Club
On Saturday I decided to run the 4.5 km to my running club trailhead and run the 11 km loop with the group. My legs were a bit stiff from my hilly run the night before, but once I warmed up it was fine. I chatted with some of the group as we waited for the rest to show up and around 5 p.m. we took off. I decided to keep the pace down, so ran with some of the mid-packers who were running around 6:00-6:15/km pace (~10:00/mile). It was sunny and quite warm, but not extreme, just right for me.
After the run I chatted with friends for a bit, then ran back to the house. I ended up with a total of 20 km (12.4 mi.) which was my plan.
Our club leader was recruiting runners for a 10K race next Sunday, so I decided to run that instead of the half-marathon Teufelslauf that I talked about a couple days ago. Our leader is hoping we will get the prize for the largest group, so I decided it's more important to support the club rather then meet my own ambitions.
Did you hear about the hurricane heading towards New Orleans and the area? Be sure to pray for the folks there, I know I will, I have family there!
So, ich versuche mein Deutsche zu Übung:
Am Samstag habe ich entscheidet die 4,5 km zu meinem Lauftreff zu laufen. Meine Beine waren etwas müde von dem hügelige Lauf am Freitagabend, so ich habe mit die mitte-schnell Gruppe angefangen. Wir haben eine ruhiger 6:00/6:15 km durchschnitte Tempo durchgehalten, genau richtig für die etwas warme Nacht.
Nachher habe ich ein bisschen geblieben und geplaudert, dann zurück nach Hause gelaufen. Unsere Lauftreff Chefin hat versucht Läufer für die 10K lauf in Karlsdorf zu organisieren, so ich habe entscheidet mit zulaufen, d. H. ich wurde die Teufelslauf nicht machen.
Ein neue Hurrikan sollte die New Orleans und die Umgebung Heute Abend erreichen. Sag bitte eine bete für alle die Leute dar, besonderes für meine Familie dort!