Off to Koblenz and the Westerwald 50K Run

Last night I worked in the garden for an hour when I got home. It is supposed to rain in the next couple days, so put straw around all the strawberry plants so the fruit won't spoil so quickly. Afterward my wife was busy getting ready for a business trip she had to go on the next day, so I slipped out for a run.

It was still warm (28°C/83°F) and sunny, so I decided to run on the west side of town. As I started out I noticed that my legs were really tired, perhaps from the garden work?

I kept the pace down and ran a relaxed loop around the forest. Somehow it was peaceful, I relaxed and though about my 50K race on Thursday. I'm really looking forward to the run, the Westerwald Run, which takes place in Rengsdorf near Koblenz, is always a beautiful course. The run is also an important training run for my upcoming 100K race on June 12th.

I think the training that I have done in preparation for the 100K is enough, although I wish I could have run a few more hilly runs. I believe the race will be very mentally challenging, partly because it begins first at 11:00 p.m., and partly because I will be running an unfamiliar course at night. But I know that I will finish somehow, I'm not worried.

Gestern Abend habe ich erste im Garten für eine Stunde gearbeitet. Es sollte über die nächste paar Tagen regen, so ich habe Stroh unter die Erdbeere Pflanzen gemacht so die nicht verfaulen werden. Nachher war meine Frau mit vorbereiten für ein Dienstreise heute, so ich habe für eine kurze lauf entscheidet.

Es war immer noch warm (28°C/83°F) und sonnig, so ich habe entscheidet an die westliche Seite von der Stadt zum laufen. Meine Beinen war überraschend müde als ich habe angefangen, vielleicht von der Garten arbeit?

Ich habe die Tempo langsam gehalten und ein ganz gemütliches Rund durch den Wald gemacht. Es war irgendwie ruhig, ich habe ein bisschen an mein 50 km Lauf morgen gedacht. Ich freue mich sehr auf die lauf im Westerwald, es ist immer ein schöne Strecke. Es ist auch ein wichtige Vorbereitungslauf bevor meine 100 km lauf am 12. Juni.

Ich glaube mein Training für die 100 km Ulmerlaufnacht ist ausreichend, aber ich wünsche das ich hat mehr hüglige lauf gemacht. Ich glaube der Lauf wird psychisch sehr schwer, teilweise weil es erste am 23.00 Uhr anfangen, und teilweise weil es eine unbekannte Strecke ist und wird am Anfang dunkel sein. Aber ich weiss dass ich wurde es irgendwie schaffen, ich habe kein angst.