I have had a super year of racing so far in 2009, the higher mileage training plan that I have been following this year has paid dividends. I succeeded in setting new personal best times with the half-marathon, 50 km and 80 km (50 mile) distances and completed my first 100K race in under 12 hours. I am also confident that I could have improved my marathon best time had I been trying in March (I elected to pace a friend instead).
But now its time to slow down a little, my wife needs attention, my body needs a rest, our garden needs weeding and my job is hectic. So I'll be cutting back to running 3 times a week, with some occasional crosstraining - just enough training to allow me to continue running a marathon a month. Who knows, maybe I'll still manage that marathon PR!
Ich habe wirklich eine Super Laufjahr bis jetzt gehabt, die höher Woche Kilometer hat wirklich rentiert! Ich habe neue Bestzeit mit Halbmarathon, 50 km und 80 km gelaufen, und mein erste 100 km in unter zwölf Stunden geschafft! Ich glaube auch dass ich fit genug in März ein Bestzeit mit Marathon zu laufen (es war für mich mehr wichtig mit meine Lauffreundin zu bleiben).
Aber jetzt ist es Zeit zum langsamer machen...um zu mehr Zeit mit meine Frau zu verbringen, zu ausruhen, die Garten sauber machen, und die hektische Arbeit zum besiegen. So, ich wurde mein Lauftraining zurück auf 3 Tagen setzten, und gelegentlich ein bisschen Crosstraining machen - genug wo ich kann immer noch ein gemütlich Marathon am Monat laufen. Wer weiß, vielleicht dass reicht für eine neuen Bestzeit.
Congratulations for your wonderful 2009. To slow down in summer is a wise decision.